dobry mono

Tak jak w temacie mam diete i trening do oceny na ostatni miesiąc redukcji, przy dobrych wiatrach chciałbym zejść jeszcze z 2/3 kg, poniżej parametry: wiek:21 wzost: 194 waga: 95 staż : 3 lata (nieprzerwany 1,5) Wcześniej robiłem na redu diete keto, obecnie dorzuciłem sporo węgli, sama kaloryczność to około 3300 kcal, z podziałem 200 białka, 200 [...]

Witam. Proszę o poradę jak dawkować odzywki. Wszystkie ktore posiadam sa z olimpu. BCAA, HMB, Creatyna MONO, GLUTA. 5 tab BCAA rano, 5 tab BCAA 40 min przed wysilkiem po 6 tab mono, 2 tab gluta, 2 tab HMB przed snem 2 tab gluta? Prosze o porade czy dobry idea ?? wiek : 22 lat waga 70 kg wzrost 175 cm

Wiele osob doradza mi wziac mono na 1. cykl, a ja sie pytam czemu nie kre-alkalyn? czytalem o tym troche i wydaje mi sie bardzo dobry, tak samo w polaczeniu z jakimis stackami wiekszosc proponuje brac mono a nie kre. mozecie rozwiac moje watpliwosci ? :) pozdro

Witam:) Miałem juz dwa cykle na samej kreatynie(raz jabłczan drugi raz mono), mimo iż miałem dietę i dobry trening to nie miałem efeków. Jakie odżywki byście mi polecili? Myslalem o xpand/nitrobolon + mono + aminokwasy. Jakie macie zdanie na ten temat? Cwicze rok i parę miesięcy.

Ostatni tydz metki razak +NB II + mono 10mg do kaz.por. zeby utrzymac spadki czy to dobry pomysl chlopaki???? czy lepiej same mono zostawic na utrzymanie a potem po cyklu np 4tyg na NB II jechac co myslicie ??? mam dylemat pozd.

[...] spadłem b. duzo nawet nie chce mowic ile teraz cwicze jakis czas delikatnie rozkrecajac orgaznim pod bardziej obfita diete no i teraz moje pytanie chcialbym kupić jakis dobry zestaw ale ni wiem co teraz jest na topie, chodzi mi o kreatyny i boostery. w miare dobry zestaw do 350zł. Do uzupelnienia diety nie potrzebuje aha teraz wcinam zwykle [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 73.5 kg Wzrost : 188 cm Staż treningowy: 2 lata (z przerwami) Obwód pasa: - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x tyg. trening FBW, Rower (pare razy w miesiącu), sporadycznie basen lub bieg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak [...]

[...] treca. Skłonny był bym co do treca gdyż zawiera sporą dawke jabłczanu cytruliny, a i tak w dawce 8 tabletek jest ponad 3 g AAKG, doczytałem sie natomiast ze już 2 gramy mają dobry wpływ (zawsze można łyknąć capsa wiecej ale czy jest sens?). Wracając do kreatyny na peirwsze 4 tgodnie właśnie z tym AAKG planuje wjechać z Mono bądź jakimś zwykłym [...]

[...] rowerem do pracy oraz na siłownię (+60min dziennie) Odżywianie : aktualnie co jest pod ręką Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ponad 2 lata przerwy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak [...]

Witam . Jestem po cyklu kreatynowym mono i zastanawiam się co mogę teraz brać. Chciałbym za miesiąc kupić xplode lecze nie wiem czy jest to dobry wybór. Czekam na waszą opinie.Dodam ze tą mono co skończyłem było moim 1 cyklem kreatynowym i ogólnie 1 odżywka z góry dzięki.

[...] bo juz trzeszczec zaczyna)x12 x12 x10 wiosłowanie sztangą nadchwytem (z dokładaniem ciezaru tak jak w innych dych cwczeniach) wiosłowanie hantelką 25x12 27.5x10 30x8 dzien dobry 60x12 70x10 75x8 kaptury: szrugsy ze sztangą (w lekkim pochyleniu) 80 x12 90x10 95x8 krecenie barków z hantlami 25x12 30x10 32.5x8 biceps: uginanie ze sztangą 30x12 [...]

Witam. Mam na stanie 180camps cm3 i 100caps Mono. Moj skromny budżet wynosi 150zł potrzebuje kopic za to jakis dobry stack. Wcześniej szamałem już 2x mono i 2xcm3 Co polecacie??

Witam.Tydzien temu kupilem Storma i mono 1250 z olimpu i mam pytanie jak najlepiej łączyc te dwie kreatyny zeby był dobry efekt ? myslalem zeby w DT: brac 4 kapsulki mono a po treningu wypic storma. DNT: 4 kapsulki rano albo w ogole nie brac ? Bardzo prosze o uzasadnione odp. pozdro

Witam ćwicze ok.7miesięcy i brałem mono z olimpu 4tygodnie temu chciałbym zacząć za tydzień zrobić jakiś dobry cykl ale niewiem naczym zrobić?Mono na mnie słabo działa więc chciałbym cos mocniejszego jak storm lub nitrobolon co radzicie?

Witam brałem teraz mono z olimpu mega caps i miałem diete trening dobry i dbałem o regeneracje ale prawie żadnych efektów oprócz 5kg na płaskiej i teraz robie przerwe 6tygodniową a pózniej co robić brać jakiegoś staca może storma bo mono wogule na mnie nie działa?

Jestem po cyklu na kreatynie mono już od 2 tygodniu zmiejszylem intensywnosc na silowni. Czuję, ze slabo sie regeneruje bo szybko mi sie mecza miesnie, lapia mnie skurcze itp. Chcialem zakupic bcaa i zma dla regeneracji. Dobry pomysł ? Od listopada zaczynam drugi cykl mono + beta-alanina.

[...] rozłożona w czasie, chciałbym zejść do 10-12% BF bez względu na czas trwania, oczywiście z przerwami od redukcji Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zwykła kreatyna mono Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak [...]

[...] udzielam się na junior sfd i tak dalej, opanowałem podstawy). I tak czytając o crossficie ułożyłem sobię 1 z dni treningowych. Pytanie: czy mój tok rozumowania jest dobry? - stacja 1: Fran przez 5 minut (10 wyciskoprzysiadów+10 podciągnięć przez 5 minut, oczywiście przerwy robione tylko wtedy, gdy nie daję rady) - stacja 2: MC+dipsy na [...]

Witam Planuje odrobić straconą przez wakacje masę , dlatego we wrześniu planuje zrobić dobry cykl ;] Wiadomo upały nie służą , jeść się nie chce a tym bardziej ćwiczyć. Od początku czerwca spadłem z wagą z 77 na 72 kg. Planuje wznowić treningi od połowy sierpnia , aby przez 2 tyg poćwiczyć przed rozpoczęciem cyklu. Kupiłem już Mega Capsy 300sztuk [...]

[...] i zaczac 6-tygodniowy cykl redukcyjny. Chcialbym dorzucic do tego kreatyne, ewentualnie jakis stack, aby zminimalizowac spadki. Moje 2 pytania: 1) czy to dobry pomysl praktycznie bez przerwy po cyklu na XP kontynuowac suplementacje inna kreatyna/stackiem w celu podtrzymania 'formy' w czasie redukcji 2) Jezeli 1) jest na tak, [...]